Hola hola!! Espero que tod@s estén bien y algun@s supongo que ya disfrutan de sus vacaciones, y sé que Chokolatosa muere ya por sus vacaciones, y en verdedad se las merece, este trimestre al parecer fue muy pesado...Pero no te preocupes!!! Sólo faltan 3 días!!!!
Bueno, en fin, hablando de otra cosa, hoy estoy aquí para hablarles...o más bien escribirles acerca de los mitos del agua, ya saben, lo de los famosos 2 litros, que si tomas mucha ya no te da hambre, etc... Y bueno, aquí van:
1.Con o sin sed, se debe tomar 2 lt (u ocho vasos) de agua al día.
FALSO La sed es un indicador de falta de agua. No necesitas cargar siempre con una botella, a menos que te estés ejercitando o estés en un ambiente muy seco o caluroso. Respecto a este mito, también se dice que los 2 lt son de líquidos, es decir, sopas o caldos, agua, refrescos, café, etc, pero esto tampoco es del todo cierto, no es lo mismo tomar 2 lt de agua a 2lt de coca~cola, más bien es lo que tu cuerpo te pida, si se te antoja más un vaso de agua de limón o de refresco, pues tómalo, aunque de vez en cuando se debe tomar agua simple, más que nada por salud y para evitar problemas de peso u otro tipo de enfermedades.
2.Las bebidad con cafeína nos ayudan a mantenernos hidratados.
CIERTO: Las bebidad que contienen cafeína son diuréticas, pero complementan nuestra ingestión de líquidos, aunque como dicen, "todo con medida, nada en exceso"
3.Los cocteles ayudan a hidratar el cuerpo.
FALSO Aún cuando muchos cocteles tienen agua, pueden deshidratar tanto como el alcohol puro.
4.Beber agua durante la comida favorece a la digestión.
FALSO: El estómago requiere agua para la digestión, pero la obtiene del cuerpo.
5.Beber mucha agua ayuda a adelgazar.
FALSO:El agua no tiene el poder de adelgazar, ya que ningún tipo de agua es capaz de eliminar la “grasa” de nuestro organismo.
Pero si es cierto que el agua en cualquier programa de adelgazamiento es vital y de gran ayuda, evitará en muchos casos el estreñimiento y colaborará en las funciones de eliminación de toxinas de forma muy eficaz.
En conclusión; es importante que aprendamos a escuchar a nuestro organismo, algunos síntomas como dolor de cabeza, sequedad en la piel, labios agrietados, mareos, hinchazón abdominal, retención de líquidos… podrán darnos la señal de alarma y reconoceremos fácilmente que no estamos ingiriendo la cantidad de agua necesaria para sentirnos enérgicos y mantener un óptimo estado de salud.
Así que tal vez sería bueno si no le creemos a Bonafont TODO lo que dice,
Lo encontré en la revista "Selecciones" de Reader's Digest, en un número del 2003, sí, lo sé...pero apenas lo encontré jejeje.
Bueno, espero que les sea de interés, y l@s estaré leyendo, por acá. Saludos!!!
